Oméga-3 : Le Bon Gras

Les acides gras oméga-3 sont un « bon » type de gras; votre corps en a besoin pour assurer la bonne marche de votre cerveau, de vos yeux et de votre système nerveux.

Vous savez sans doute que les oméga-3 sont bons pour le cœur, mais ce n’est pas leur unique vertu. De nouvelles études démontrent que les acides gras oméga-3 aident à réduire les symptômes de l’arthrite et autres maladies inflammatoires. En outre, des scientifiques étudient actuellement la relation entre les oméga-3 et les fonctions cérébrales et la santé mentale.

Où trouver des acides gras oméga-3?

Les poissons gras comme le saumon et les sardines sont la meilleure source qui soit d’acides gras oméga-3. Voilà pourquoi le Guide alimentaire canadien nous recommande de manger au moins deux portions de poisson par semaine. Vous ne raffolez pas du poisson? Sachez qu’on trouve également des oméga-3 dans certains aliments d’origine végétale comme les noix de Grenoble, le lin et l’huile de canola. 

Faites le plein d’oméga!

Une chose est sûre : les Canadiens ne consomment pas suffisamment d’oméga-3. Intégrez à votre alimentation des poissons gras, des noix de Grenoble et des graines de lin, trois excellentes sources d’oméga-3… et savourez le beurre Spreadables de Gay Lea, fait avec de l’huile de canola – une délicieuse façon d’accroître l’apport en oméga-3 dans le cadre d’un régime alimentaire sain.

Qu’est-ce qu’on rumine chez Gay Lea?

Inscrivez-vous gratuitement à notre bulletin rempli de recettes de saison, de rabais exclusifs, de conseils et de bien d’autres projets et idées!


You can unsubscribe at any time.

L’histoire de Gay Lea

Cela vous surprendra peut-être, mais Gay Lea Foods est une coopérative de plus de 1200 fermiers – ce qui représente environ le quart des exploitants de fermes laitières de l'Ontario – comptant cinq usines de production à Toronto, Madoc, Mississauga, Guelph et Teeswater. Nous produisons une vaste gamme de produits laitiers sains dont du lait, des trempettes, du beurre, de la crème sure, de la crème fouettée et du fromage cottage.

lire la suite

Agriculteurs

Mary Ann Doré

 

La vie de nouvelle maman sur la ferme

Joyeuse fête des Mères de la part de la nouvelle maman Mary Ann Doré, une exploitante de ferme laitière de septième génération. Ne manquez pas son récit réconfortant portant sur le fait d’être une nouvelle maman sur la ferme, et ce que cela signifie à la fois pour elle et son bébé.

lire la suite